A nutricionista Gabriela Milanez, de Campinas (SP), indica o melão como opção acessível para quem busca reduzir o inchaço corporal. Segundo a especialista, o problema costuma estar ligado a excesso de sódio na dieta, oscilações hormonais, alterações no funcionamento intestinal e sensibilidade a determinados alimentos.
Milanez explica que o melão é composto majoritariamente por água, tem baixo teor de sódio e concentra níveis significativos de potássio. “Essas características auxiliam no equilíbrio hídrico do organismo”, destaca.
De acordo com a profissional, cada 100 gramas da fruta apresenta cerca de 34 calorias, fornece vitamina C com ação antioxidante e favorece a hidratação. “Uso o melão de forma estratégica no acompanhamento nutricional, sempre considerando a tolerância intestinal e os objetivos do paciente”, afirma.
A nutricionista ressalta que o consumo do melão não produz resultados isolados, mas contribui quando inserido em um contexto alimentar equilibrado. Entre os benefícios apontados estão o controle da retenção de líquidos, o apoio ao funcionamento intestinal — em pessoas que toleram bem a fruta — e a facilidade de adesão à dieta por oferecer bom volume com poucas calorias.
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Com informações de Metrópoles
