As altas temperaturas que atingem diversas regiões do país têm levado muitas pessoas a recorrer à cerveja gelada para aliviar a sensação de calor. Médicos, no entanto, fazem um alerta: o álcool potencializa a desidratação e intensifica os sintomas de ressaca em dias quentes.
Por que o álcool desidrata
O álcool reduz a produção de vasopressina, hormônio antidiurético responsável por reter água no organismo. Com menor quantidade desse hormônio, o corpo aumenta a diurese — produção de urina — e, somado à transpiração intensa típica do verão, perde ainda mais líquidos.
Efeitos ampliados no calor
De acordo com o clínico geral e líder de pronto-atendimento Luis Fernando Penna, esse processo acelera a instalação da ressaca. “Em dias quentes, os sintomas se agravam”, afirma. Bebidas com maior graduação alcoólica, como gim, cachaça, rum e vodka, potencializam o problema. A cerveja, embora tenha teor alcoólico menor, costuma ser ingerida em maior volume e pode prolongar a desidratação.
Sinais de alerta
Entre os sintomas de desidratação estão tontura, fraqueza, confusão mental, pele seca, urina escura e, em casos mais graves, desmaios. Idosos merecem atenção especial, pois a percepção de sede tende a diminuir com a idade.
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Como se proteger
A nefrologista Elisa Rinaldi Nunes recomenda priorizar líquidos hidratantes, como água, água de coco, sucos naturais e isotônicos. Já o Centro de Informações sobre Saúde e Álcool (CISA) estabelece como consumo moderado o limite diário de até duas latas de cerveja para homens e uma para mulheres e idosos.
Outras orientações incluem permanecer em locais ventilados, optar por refeições leves e ingerir água durante e após o consumo de álcool. Medidas adicionais, como usar roupas claras, evitar atividades físicas entre 11h e 17h, tomar banhos frios e aplicar soro fisiológico no nariz, também ajudam a enfrentar a onda de calor sem prejudicar a saúde.
Especialistas reforçam que manter o corpo hidratado é essencial para prevenir complicações relacionadas às altas temperaturas.
Com informações de Sou de Palmas
